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老中医说:“千万别小看每天走的那几步路,人老腿先老,腿好命就长。现在的人健身,动不动就撸铁、跑马拉松、跳高强度间歇,结果呢?膝盖伤了,心脏受不了,练了三个月,躺了半年。其实最好的运动,老祖宗早就告诉你了——走路。饭后百步走股票配资网站查询,活到九十九。”
其实一个人最好的养生不是运动,而是活动。我们的老祖宗从来没有主张运动,没有任何一本中医典籍或者文化典籍告诉你,运动是很好。但是很多中医经典都告诉你,对身体进行一种舒缓的活动,那是延年益寿的重要方式。比如太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏,不疾不徐,不紧不慢,节奏舒缓,从容不迫,既可以打通气血经脉,也不会对身体造成任何损。
而现代意义上的那些运动,例如跑步、打球、爬山、举铁,其实都是强度很大的,根本就不是我们老祖宗推崇的活动。而这些所谓的运动副作用其实非常大。比如跑步,会让你的心脏变大,打球会让你的血液流速变快,爬山能够损伤膝盖,举铁也会拉伤肌肉。其实对身体最好的活动方式就是走路。饭后走一走,活到九十九。既能够让你的全身都热起来,全身的细胞都活跃起来,也没有任何坏处。
人老腿先老,腿好命就长。每天坚持走上几千步,不要很快,那样就变成慢跑了,也不要太慢,那样就等于原地踏步了。就那种悠悠的散步,走着走着就发现,肚子里面的食物消化了,毒素通过毛孔排出来了股票配资网站查询,气血通畅了,心情敞亮了,疾病没有了。
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